夏季炎热,消暑降温吃什么水果好?


看新闻太累,试试语音听新闻

夏季消暑的水果有哪些?在烈日当空的天气里,大家都会可能发生中暑的症状。因此大家生活中可以多吃消暑食物。那么,夏季消暑的水果有哪些?

甜瓜

香瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。据测定,香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显着功效。

据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等,且水分充沛,可消暑清热,生津解渴,除烦等。

火龙果

火龙果含有较多的花青素,花青素是一种效用明显的抗氧化剂,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性、防止老年病变、预防痴呆症的作用。火龙果富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起到解毒的作用。火龙果是一种低热量、高纤维的水肿,其水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌的功效。

天热吃水果要注重营养之外,最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃,虽然冰镇过的水果口感特别好,吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢,反而会消化不良,胃寒的人更应该注意。

现在,市场上卖的火龙果有红瓤、白瓤之分,红瓤口感更好。外形比较圆的是红瓤火龙果,较椭圆的是白瓤火龙果。红瓤火龙果中花青素含量较高,抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更强。女性体质虚冷者,不宜吃太多火龙果,建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。

梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效,并对皮肤有保湿和修复作用,尤其适合易过敏及被晒皮肤。民间对其有“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”的说法。因此,生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑,以及便秘尿赤等症状。

吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

菠萝

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。

木瓜

木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

葡萄

我国历代医药典籍对葡萄的药用均有论述。中医认为,葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效在炎炎夏日食欲不佳者,时常食用有助开胃。葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

西瓜

西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。


农业技术  农业论文  澳门银河娱乐场注册    点击添加QQ交流群:120510388    打赏


猜你喜欢

夏季生姜黄叶、干叶的原因及预防措施

夏季生姜正值三股杈期,根系和茎秆生长迅速,是生姜壮棵的关键时期,此期若管理不当,易出现黄叶、干叶现象,黄化干枯现象不仅表现在下部老叶上,上部心叶也会不同程度出现。1发病原因生姜

2019-08-22

夏季文竹发黄怎么挽救

虽然已经过了夏季最热的时候,但是文竹叶子发黄还是比较容易发生的,对于花友问的文竹叶子发黄怎么挽救,这里需要和花友说明一点,就是已经发黄的叶子是不能变绿的,我们能做的就是找出叶子

2019-08-22

山羊夏季怎么养

内容提要:山羊养殖在夏季是一个特殊时期,这时候容易发生病害,虫害,寄生虫,外界虫子叮咬。或者有不喝水不吃食物的情况,并且放牧时间受到了限制,...山羊养殖在夏季是一个特殊时期,

2019-08-22

夏季牛产仔注意事项

内容提要:母牛怀孕以后,如果预产期是在夏季的话,其实特别容易发生疾病,容易感染。对母牛的身体恢复很不利。这个时间一定要注意的就是清洁、消毒,...母牛怀孕以后,如果预产期是在夏

2019-08-22

雷雨不停炎热加剧!今明天广东局地最高温达37℃

来源:中国天气网发布时间2019-08-2210:55:26今天(22日)开始到24日,广东35℃以上的高温范围开始扩大,闷热持续“在线”。另外,今明天,全省多地强对流天气也不

2019-08-22